洗蒸表面下的桑拿 还有意想不到的功效

上世纪九十年代长大的年轻人，一定都听说过桑拿浴。在那个革命文化消弭、消费浪头窜起的年代里，桑拿洗浴场所如雨后新笋般出现，一举击中了国人的麻筋儿。只是在当时，桑拿这一舶来浴种对国人来说还是个陌生概念，仅仅是受到中外旅游者和运动员的欢迎。现如今，桑拿已经成为了普通老百姓也消费得起的休闲娱乐项目，除了可以过把瘾，桑拿还有意想不到的功效。

德国一项新研究给不爱运动的人带来好消息——洗个桑拿也可以起到短时间适度锻炼的效果。

该研究由德国马丁路德大学和柏林医学中心联合开展。为探究洗桑拿对心血管系统的直接影响，研究人员招募19名志愿者参与试验。参试者分多次洗桑拿或借助功量计进行自行车骑行运动。通过实时进行的血压和心率监测，研究人员发现，洗桑拿期间的血压水平和心率达到了中等强度运动效果。研究报告发表于国际学术期刊《医学补充疗法》上。

马丁路德大学萨沙·凯特尔堡博士说：“洗桑拿相当于一个身体做功的过程，其长期的积极影响与体育活动相似。洗桑拿并不是身强体壮的‘大力士’专享福利，任何能承受轻度到中度运动压力的人都可以通过桑拿健身。但是，血压低的人应该谨慎，因为桑拿浴后，他们的血压水平可能会低于洗浴前。” 萨沙·凯特尔堡博士提醒，让人大汗淋漓的桑拿浴后，一定要及时补充水分。

由此看来，在简单的“洗一下”、“蒸一下”的表面背后，桑拿还蕴藏着更深的功力。

桑拿，不仅是一项养生项目，更是一种休闲项目，在帮助人们提升健康状态的同时起着按摩心灵的作用。在这个纷繁嘈杂的世间，愿每个人都能且行且快乐！