晚上睡觉经常磨牙，可能是身体出现异常了

大家在睡觉的时候可能都会有着自己的小习惯，比如说打呼、磨牙之类的。可能很多人都不把磨牙当做一回事，觉得没有什么大不了的。其实磨牙的危害还是非常大的，一次两次的磨牙可能还看不出来什么，如果你长期睡觉都出现磨牙的习惯，那么给身体带来的影响可能就比较严重了。

磨牙的危害有哪些？

很多人可能觉得磨牙最多只会给牙齿带来一定的磨损，其他方面应该也不会造成什么影响。其实这样的想法就大错特错了，磨牙对牙齿的伤害还仅仅是一部分，经常性磨牙可能会让牙髓都出现损伤，牙本质也可能会出现过敏的情况。有些磨牙严重的人可能还会经常出现头痛以及颞下颌关节功能紊乱情况。

既然磨牙的危害那么大，我们在平时的生活中就要学会如何去预防磨牙，不过在预防之前，首先要了解磨牙的原因，这样对症下药，效果可能会更好。

那么为什么会磨牙呢？

身体缺乏微量元素

很多人都觉得睡觉磨牙是做梦或者是饿了，其实大多数人之所以会长期磨牙，主要就是因为身体内缺乏了一些微量元素。如果是这样的话，那么就需要去医院检查看看了，缺什么就补什么，当身体中的微量元素充足了，磨牙的习惯自然而然就没有了。

身体肠胃不好

其实在生活中很多肠胃不好的人，晚上也会有睡觉磨牙的习惯。因为一旦自己的肠胃出现问题，内分泌也会跟着受到一定的影响。而内分泌紊乱不仅仅会让我们的脸上出油冒痘，睡觉磨牙也是很可能出现的事情。因此喜欢睡觉磨牙的朋友，可以看看是不是自己的肠胃出现了异常。

生活不规律

如果长期出现熬夜，经常到半夜三更才睡觉的话，那么出现磨牙的几率还是非常高的。毕竟你晚上熬夜，第二天又要起床上班，继续工作，长久下来，人的身体也会吃不消的。精神过于疲劳的情况之下，可能就会出现磨牙的情况。建议大家最好保持一个规律的生活习惯，不要经常熬夜，这样不仅伤身，也会影响到第二天的精神。

晚上吃的太饱

一般来说，建议大家晚上不要吃太多的食物，因为大多数人晚上都是在休息的，如果吃太多的话，肠胃不能及时消化完，这样也会增加肠胃的负担。虽然人可能睡着了，但是整个身体的消化系统依然在工作，这样就可能会被迫咀嚼肌也开始工作，不自觉地就出现磨牙的习惯。

除了上面几个原因之外，一些遗传或者心理因素也会导致人们出现磨牙的习惯，在平时的生活中除了要除以饮食之外，还要注意多休息，放松自己的嘴巴，不要给自己添加压力，放松心情才是最重要的。如果一直改变不了磨牙的习惯，还是可以去医院请教一下医生的，看看有没有什么治疗方式，可以缓解自己磨牙的习惯。