教你几种常用的推拿技巧手法

推拿是传统中医的一种治疗手法，针对人身体不同部位很症状，可以采用不同的推拿技巧，达到活血通络、舒缓疲劳，止疼镇定的效果。今天，小编为你介绍几种常用的推拿技巧手法。

推拿技巧手法

推拿手法是指以治疗、保健为目的，用手或肢体其他部位，按各种特定的技巧动作，在身体的特定部位或腧穴及阿是穴等位置进行操作的方法。

推拿手法 ，推拿中所施行的各种技巧动作。它通过许多不同形式的操作方法可刺激人体的经络穴位或特定部位。其中有的以按捏为主，如按法、压法、点法、拿法、捏法等;有的以摩擦为主，如平推法、擦法、摩法、搓法、揉法等;有的以振动肢体为主，如拍法、抖法等;有的以活动肢体关节为主，如摇法、扳法、引伸法等。共约有一百余种。根据情况，可选择或综合应用。

几种常用的推拿技巧手法

1.指揉法

用指腹着力于受术部位，做轻柔缓和的小幅度环旋揉动，并带动皮下组织一起运动。常用的有拇指揉法和中指揉法，以及用示、中指着力的二指揉法。

2.鱼际揉法

术者沉肩，屈肘成120°左右，腕关节放松，呈微屈或水平状，拇指略内收，其余四指自然放松，用鱼际吸定于受术部位，稍用力下压，以肘关节为支点，以前臂主动做有节律的摆动，通过鱼际带动皮下组织一起揉动。

3.掌揉法

用手掌或掌根着力于受术部位，以肘关节为支点，前臂做主动运动，带动腕及手掌做小幅度的环旋揉动，并带动皮下组织一起揉动。做掌根揉时，要求掌根部稍用力下压，以加大深透力。如以一手掌叠加于另一手背之上做掌揉法，称为叠掌揉法。

4.前臂揉法

用前臂尺部的上1/3部位着力于受术部位，以肩关节为支点，连同上臂带动前臂做环旋揉动。要求带动皮下组织一起揉动，此法又名臂揉法或膊揉法。

以上揉法适合治疗头痛、眩晕、耳鸣、失眠、焦虑、面瘫等头面部疾患;胸闷胁痛、脘腹胀痛、便秘、泄泻等胸腹部疾患;颈肩腰背部、四肢关节部位的软组织损伤、肿痛、肌肉酸痛等疾患，也常用于小儿推拿和面部美容。