做足疗的注意事项及对身体的益处

健康对每个人都是至关重要的，现在人们的生活水平越来越高，对身体健康方面也越来越重视，也增加了很多对身体的保养，养生的意识也越来越强，但是在保养得同时我们也得注意相关的禁忌。今天我们来了解下做足疗应该注意什么。

足疗的注意事项

足疗如果只停留在足部表面的清洁，当然大家可能会感觉到脚很舒服，其实它的意义并不大。真正的足疗是一种科学性的自然疗法，对足浴器、水温、水量和配方都是很有讲究的水温足浴时，水温应当在37-50度中间，感觉暖和舒适最好，并且应当边洗边加水保持水温，使其达到恒温，只有保持恒定的温度和足够的时间，才能保证药物的最大发挥。水量在用沸水沏药时，要用药的蒸汽熏蒸足底部5-6分钟左右，然后加水调温浴足，水量最好超过坐骨神经穴位，蒸气熏蒸的作用是将蒸汽把足部的毛细血孔扩张，使药的有效成份充分地通过毛血管给穴位供药，再通过经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治，上病下治，冬病夏疗，外病蒸洗之目的。

足浴步骤正确的足疗步骤为：按摩前先泡脚20分钟左右，使足部的毛细血管张开，再用干净的热毛巾将足部进行擦拭、包裹，然后先按左脚，顺序为足底、足内侧、足外侧、足背，按摩时间一般在30-45分钟之间。足疗时间足疗最好选择在晚上睡觉前做，这样有利于睡眠。饭前、饭后30分钟内不宜进行足疗，因为饭前做足疗会抑制胃液分泌，对消化不利;而饭后立即做足疗，会造成胃肠的血容量减少，影响消化。按摩结束后30分钟内最好饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，不应喝茶、酒或其他饮料。

足疗对身体的益处

调节神经：神经系统是机体内起主导作用的调节机构，神经组织遍布人体各个部位，在控制和调节机体活动方面发挥着极其重要的作用。神经组织重要而复杂的生理功能都是通过反射活动来完成的，完成这种活动的基础就是神经元。神经元通过反射活动，保证了机体内部的统一，使各器官的功能活动更好地适应外界环境的变化。

疏经活血:经络具有联系脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通，使机体协调统一。经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。经络内属于脏腑，外络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体。

本篇文章小编主要对做足疗应该注意什么，以及足疗对人们的益处进行了说明，希望经常做足疗的朋友们能够多多注意。